ИСТЕРИКА — это состояние, когда очень трудно чем-то помочь самому себе, потому что в этот момент человек находится в крайне взвинченном эмоциональном состоянии и плохо понимает, что происходите ним и вокруг него. Если у человека возникает мысль о том, что следует прекратить истерику, это уже первый шаг на пути ее прекращения. В этом случае можно предпринять следующие действия:

• Уйти от «зрителей», свидетелей происходящего, остаться одному.
• Умыться ледяной водой — это поможет прийти в себя.
• Сделать дыхательные упражнения: вдох, задержка дыхания на 1—2 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 1—2 секунды, медленный вдох и т.д. — до того момента, пока не удастся успокоиться.

Если оказался рядом?

Окружающие люди тоже в состоянии помочь начинающему "взрываться" человеку. Главное - действовать правильно.

Помните, психологическая помощь возможна только в случае, когда пострадавший отдает себе отчет в своих действиях. И только в этом случае:

Во-первых, удалите зрителей, создайте спокойную обстановку. Останьтесь с пострадавшим наедине, если это не опасно для Вас. Во время эмоционального взрыва постарайтесь не дать человеку навредить себе и остальным. Если вы видите, что он близок к неадекватным действиям, нужно вмешаться: обезопасить себя и самого "истерика". Уберите из его поля зрения опасные и тяжелые предметы - ножи, вилки, отвертки, статуэтки.

Во - вторых, нужно переключить его внимание или на неожиданно совершенное действие, которое может сильно удивить (можно дать с грохотом уронить предмет, резко крикнуть на пострадавшего). Если взбунтовавшийся небольшого веса, можно отнести его в ванную и поставить под душ. Либо приложить к его вискам холод - лед. Плеснуть в лицо холодной воды. Охлаждение не только дает возможность отвлечь от происходящего. Оно замедляет реакции, а следовательно, сдерживает эмоции.

Не уговаривайте его успокоиться, не жалейте и не впадайте в истерику сами – это только подзадорит пострадавшего. Говорите с пострадавшим короткими фразами, уверенным тоном («Выпей воды», «Умойся»). Не потакайте желаниям пострадавшего. Будьте равнодушны или вообще уйдите куда-нибудь если сцена не заканчивается.

Что делать после?

Большинство людей после эмоционального всплеска ощущают себя опустошенными и растерянными. "Придя в сознание" зачастую с трудом понимают, что они натворили. Многие не помнят, что делали и как вели себя в это время.

Когда истерика закончится, не возмущайтесь поведением человека, не напоминайте ему о том, что произошло. Дайте человеку стакан холодной воды или уговорите понюхать нашатырь. Можно напоить его теплым чаем. А после этого уложить спать.

     Обязательно обратитесь за помощью к психологу или врачу - заболевание может прогрессировать.